Unsere Gymnastikangebote

Gymnastik als zentrales Element des gesunden Lebens.

Beweglichkeit ist ein Schlüssel um sich bis ins hohe Alter,
ein größtmögliches Maß an Selbstständigkeit zu bewahren!

Fit, gesund und beweglich von Kopf bis Fuss


Schwerpunkt

  • Mobilisationen (Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule verbessern)
  • Dehnung (verspannte Muskulatur lockern)
  • Kräftigung (abgeschwächte Haltemuskulatur aufbauen)

Beweglich sein - Fit bleiben


Spaß an der Bewegung, Übung in Gelenkigkeit, Muskelkraft, Koordination und Reaktionsvermögen sind die Hauptziele.

Schwerpunkte

  • Mobilisationen (Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule verbessern)
  • Kräftigung (abgeschwächte Haltemuskulatur aufbauen)
  • Dehnung (verspannte Muskulatur lockern)

Gesundheitsgymnastik





Gesundheitsgymnastik und Ganzkörpertraining





Rücken und Energie

In dieser Stunde wird der ganze Körper gezielt gestärkt und die Haltung verbessert. Besondere Beachtung schenken wir dem Rücken. Vielfältige dynamische Übungen mobilisieren die Muskeln und Gelenke und halten sie beweglich. Die Körperregionen, die für einen gesunden Bewegungsapparat wichtig sind, werden gekräftigt und gedehnt. Ergänzt wird das Gymnastikprogramm durch leichte Qi-Gong-Übungen, die Blockaden im Körper auflösen und die Energie wieder zum Fließen bringen.



Fit, gesund und beweglich von Kopf bis Fuss



Schwerpunkt

  • Mobilisationen (Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule verbessern)
  • Dehnung (verspannte Muskulatur lockern)
  • Kräftigung (abgeschwächte Haltemuskulatur aufbauen)